فواید گردو برای کودکان

برای مطالعه بیشتر در مورد گردو کلیک کنید: ویکی پدیا

برسی فواید گردو برای کودکان:

• گردو، این مغز مفید و مغذی، پکیجی کامل از مواد معدنی و ویتامین‌های حیاتی برای عملکرد مناسب انسان است.
• ویتامین B6، تیامین، مس، فسفر، منیزیم، فولیک اسید و… از مهمترین عناصری هستند که می‌توان به این وسیله فواید گردو برای کودکان، را ثابت کرد.
• نکته مهم در خاصیت گردو برای کودکان، عدم وجود گلوتن،سدیم و کلسترول خوب در این مغز خوراکی است.

تقویت سیستم ایمنی بدن کودک:

بدن کودکان پس از تولید تا چند سال اولیه زندگی، سیستم ایمنی حساس و آسیب‌پذیری دارد. به همین جهت مصرف مواد غذایی مفید و سالم به منظور تقویت این سیستم دفاعی، اهمیت بسیاری دارد. پروتئین، گروه ویتامین B، روی، امگا 3 و… از عناصری هستند که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. تمام این مواد در گردو وجود داشته و شما با قرار دادن آن در رژیم غذایی کودکان خود می‌توانید از خواص گردو برای کودکان، بهره‌مند شوید.

تقویت سلامت مغز از دیگر خواص گردو برای کودکان:

همان‌طور که اشاره کردیم مغز، یکی از مهمترین اندام های حیاتی بدن است که درصد زیادی از انرژی روزانه ما را به خود اختصاص می‌دهد. به همین جهت ما باید تقویت سلامت این عضو مهم در بدن را جدی بگیریم. گردو به شکل قابل قبولی در سلامت مغز و کیفیت عملکرد آن نقش دارد. مصرف این مغز مقوی و توجه به خاصیت گردو برای کودکان، در آینده از بروز عارضه‌هایی همچون فراموشی یا آلزایمر پیشگیری می‌کند.

همچنین از دیگر فواید گردو برای کودکان، در این زمینه باید به بهبود وضعیت حافظه، افزایش تمرکز و پردازش بهتر اطلاعات و داده‌های وارد شده به مغز، اشاره کرد. مقالات معتبر در زمینه بررسی خواص گردو نشان می‌دهند که مصرف منظم و متعادل گردو، در تغییر خلق و خوی افراد نیز تأثیرگذار است. در واقع بهبود خلق و خو، کاهش علائم افسردگی، افزایش انرژی و… از دیگر مزایای مصرف این ماده خوراکی هستند.

فواید گردو برای کودکان در رشد مغز کودک:

گردو، سرشار از امگا 3 و فولات است. این دو عنصر به تنهایی در رشد بهینه مغز کودک و افزایش کیفیت عملکرد آن نقش دارند. این عناصر مهم سلول‌های مغز را تحریک کرده و باعث فعالیت مؤثر آن‌ها می‌شوند.

این فرایند سبب می‌شود تا قدرت مغز افزایش پیدا کرده و همچنین وضعیت حافظه نیز بسیار بهبود بخشد. در این میان باید به وجود ویتامین‌های گروه B در گردو نیز اشاره کنیم. یکی از مهمترین خواص گردو برای کودکان، وجود این ویتامین‌ها بوده که در رشد بافت مغز و تقویت سیستم عصبی کودکان تأثیرگذار است.

خاصیت آنتی‌اکسیدانی مغز گردو:

مصرف مواد غذایی که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند، از بدن در برابر ابتلا به انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند. مزایای مصرف و فواید گردو برای کودکان، همراه با خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد، بدن کودکان را در برابر مواد سمی و مضر ایمن نگه می‌دارد.

با مصرف منظم این مغز مقوی از دوران کودکی، فرزندان شما در بزرگسالی کمتر به بیماری‌های سختی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های التهابی و… مبتلا خواهند شد.